Unikaj wbijania w miskę gotowych potraw jak np. leczo, zupa, gulasz - nie wiesz co jest w składzie. Jak robisz leczo to wbij mięso jakie dałaś, warzywa, ewentualne dodatki (jak to większy garnek to na oko). Szynkę sklepową wymień na samodzielnie zrobione mięso do kanapek lub jaja. Chleb to najlepiej razowy na zakwasie, szukaj w dobrych piekarniach [...]
[...] nie chcieli. Moze grac na prawej obornie lub w pomocy. Umie mocno walnac z daleka, co jest jego atutem. Toni + Klose uzupelniają się całkowicie. Toni jest piłkarzem takim jak Roy i nie widzial bym naszego ataku w takim duecie. 2 sepy? :P nie :). Klose tu wielkie uznanie gdyz nie jest samolubem i to sie chwali. Jan Schllaudraff tu bedzie mu [...]
Bazylka , co to jest ? Fajnie wygląda a dzięki, chłodnik z botwinki ugotowało mi się odrobinę za dużo, jak zwykle lubię robić zdjęcia jedzenia, więc będę tu częściej zaglądać za słodyczami nie przepadam, ale studencka jest całkiem całkiem Zmieniony przez - bazylka w dniu 2008-07-07 21:38:14
A co to za efekt dałeś na fotki ? Fajnie podkreśla każdy szczegół %-) A co do VLCD - jak myślisz - dużo mięcha straciłeś ? Dieta ta bez podkładu SAA jest tak demonizowana, że hoho. Katabolizm wszechobecny, palenie mięśnia z sekundy na sekundę itp. A forma wcale zła nie jest mimo 2 miechów "diety dla masochistów" :-D Zmieniony przez - Cayek [...]
Asiupka- wiem wiem... :) dieta to PODSTAWA! i wiem też że chł mają racje! i staram się jak mogę uważać na wszystko... ehhh.. ale o wcale łatwe nie jest ... Czytałam bardzo dużo o Thermo Line II - i to tez jest fajny spalasz (przynajmniej w opiniach) ale tam jest tak dużo kofeiny - przynajmniej jak dla mnie ... to co mi się działo o Thermo Speed [...]
napisze tylko zeby pamietac zeby zaczynac spokojnie. Tak jak opiali poprzednicy, kazdy ruch jest dobry. Nie wiemy ile tego ruchu jest w Twoim zyciu teraz?? Jezeli bardzo malo to wprowadzenie odrazu biegania 3x w tyg, cwiczen silowych i cwiczen z pilka to moze byc za duzo i moze Cie po jakims czasie zniechecic. Jezeli ruchu jest malo mozna np [...]
Nene to nie jest tak czarno białe jak Ci się wydaje. I z czasem dużo też się zmienia, a gdy pojawiają się dzieci robi się jeszcze trudniej. I zupełnie nie rozumiem co tu się wydarzyło. O czym Wy w ogóle piszecie? Jest sobie Tsu, kobieta , żona , matka. Ale wychodząc za mąż nie oznacza , że o sobie ma już zapomnieć. Jak tak czytam to nie [...]
[...] zakwasy były kolejnego dnia w dole pleców, ale to ćwiczenie jest bardzo kontuzjogenne i wolałem zaprzestać, mimo, że kontuzji się nie nabawiłem. U nas trenerzy na uczelni jak widzą studentów robiących mc opowiadają jak to 50% ludzi, ich kolegów po awfie, mają teraz bóle pleców po kontuzjach łaśnie po mc, albo że na zawodach doznawali [...]
[...] mrożonki 18:00 - serek wiejski + pestki dyni - z reszta warzyw z mrożonki 20:00 - jajecznica z trzech jajek - z odrobiną szynki i cebuli - plus kromka razowego chleba jakoś pół godziny przed spaniem zjem twaróg z rzodkiewką i szczypiorkiem w środku Tak to mniej więcej wygląda :) I powiem wam że nawet działa Też w życiu przeszłam trochę [...]
[...] na wysokosci wzroku, i wyprostowanymi rekoma przyciagam go do nog. Mam nadzieje ze zrozumiesz oco mi chodzi. Gdzie to cwiczenie wyczytalem i fajnie czuje srodek plecow jak pracuje. Prostowanie nog, lezac na brzuchu tak masz racje to uginanie :) leze plasko na lawce i uginam nogi w kolanach :) Wczesniej pisalem do Ciebie i duzo mi pomogles, [...]
[...] na początku bo potrzebna jest nie tylko siła mięśniowa do wykonania ćwiczenia, ale także do utrzymania odpowiedniej stabilizacji całego ciała. Zobaczysz, że z czasem jak ciało opanuje ruch będzie szło bardzo dobrze i wyciągniesz dużo z tego ćwiczenia. Co do brzucha to zależy od tego jak czujesz rdzeń podczas treningu z ciężarami. Jeśli na [...]
%-) Ignatus - raz sobie wlazłem na forum dla bab i zrobiłem statystykę - wyszło, że 90% to ślicznotki z nienagannymi zasadami moralnymi, niektóre tylko mają za dużo tłuszczyku tu i ówdzie. Dziwne, że jak na ulicę wylezę to odsetek srak i tłustych loch jest dużo większy %-)
Szcuny i pochwała za ostatnie wpisy w dziennikach. Stary jestem a się wzruszyłem. Trening różnorodny i widać jakby ogólną poprawę możliwości ruchowych. Oglądałem bez głosu i na razie nie wiem co mówiłeś. ps. Nie dało mi to spokoju i wysłuchałem Twoich wyjaśnień po angielsku. Prawdopodobnie ten filmik jest też swojego rodzaju instruktażem dla osób [...]
[...] aby się schłodzić. Ze względu na infekcje pęcherza wypijam bardzo dużo płynów. Zdarza mi się przegrzewanie co się objawia płytkim oddechem, omdleniem, drgawkami, trochę, jak atak u cukrzyka, ale badałem się z tego powodu, cukrzycy nie mam. Generalnie utrata wody jest mniejsza u mnie niż u zdrowych osób. Uszkodzenie rdzenia ma wiele obliczy [...]
[...] forum zbyt poważnie, nie skacze mi ciśnienie i podchodzę do wielu rzeczy na luzie ;-) To właśnie to o czym wspomniałam - ciężko odbierać czyjąś wypowiedź w sposób właściwy jak się kogoś nie widzi. W sumie to nie wiem czy Mistrz żartu o dziale 35+ nie załapał czy również zażartował ;-) Wszyscy ostatnio się obrażają to z góry założyłam że Mistrz [...]
[...] klatka a biodrami widocznie za bardzo rozbudowalas miesien skosny brzucha zewnetrzny , co moglo dac efekt szerszej talii No i kiedys mi trenerka z aerobiku powiedziala, ze jak tak, to mam talii nie cwiczyc, a raczej ramiona i biodra to sie moze jakos proporcje wyrownaja. Nie wiem ile w tym prawdy, a z tego co tu czytam, to chyba niewiele nie [...]
[...] ćwiczenia, które nie powodują bólu w kręgosłupie(np. wyciskanie na ławce, przysiady na palcach(kręgosłup jest wtedy prosty), pompek)? I jeszcze jedno pytanie. Rezonans tak jak Maciek wspominal jest bardzo drogi :( Przydalo by sie abys skonsultowal sie z jeszcze jednym lekarzem a jak masz w poblizu gdzies dobrego kregarza to moze znacznie [...]
[...] kubków i słodkich chwil wyjdzie jej na zdrowie, ile się natłumaczyłam że to jest syf... Wszelkie obiady są smażone na mega ilości tłuszczu, wszystko nim ocieka, dlatego jak tylko przyjeżdzam sama staram się gotować. Podobnie z zupami i sosami, wszystkie musza być tłuste z dużą ilością śmietany. Na dodatek kłócą się ze mną, że jak jedzenie [...]
Będę cwiczyłkażdy plan jaki mi padasz byle wyskok mi sie zwiększył o jak najwięcej w jakieś 3 miechy. ==>> a jesli Ci powiem że najlepsze na wyskok są odchodzy psa to też je będziesz jadł ? chłopie ! oprzytomnij ! ja Ci tylko moge podpowiedzieć , doradzić ale i tak to Ty decydujesz co jest dla Ciebie najlepsze, co Ci daje najlepsze [...]
BAYERN MONACHIUM
